首頁 > 疾病大全 > 肛腸 > 肛腸疾病 > 便秘 > 正文
便秘
掛號科室:消化內科 同類疾病:手足口病糖尿病蕁麻疹狂犬病痔瘡

便秘是怎么形成的?這5大誘因不可忽視!

2019年06月19日      

便秘是很多人都遇到的健康問題,不僅令人不舒服,而且也會讓人痛苦。便秘可能是由許多不同的事情引起的,了解便秘經常發生的原因,可以有效地預防和改變這一癥狀。

便秘是怎么形成的?這5大誘因不可忽視!

1、過量吃發酵食品

酸奶和酸菜等發酵食品對健康非常有益,但發酵食品也會導致便秘,從長遠來看,它們含有的益生菌有助于改善消化,提高免疫力,但在短期內,引入大量益生菌會導致腸道菌群迅速變化,導致便秘。如果想吃發酵食品或服用益生菌補充劑,請慢慢開始,有一個過程,如果消化系統運作良好,可以逐漸增加攝入量。

2、不愛運動

不愛運動會導致便秘或使便秘的情況變得惡化,因為運動少的話不利于食物通過腸道,而且一般來說,鍛煉也有助于保持排便規律。吃過飯以后散步是一個好的習慣,有利于消化和改善便秘。

3、吃太多堅果

堅果雖然含有大量膳食纖維,但食用過多會出現問題,特別是如果攝入的水分不夠的話,干果不能很好地消化,會導致便秘。

4、年齡

年齡較大的成年人便秘的可能性比年輕人要高很多,原因很多,但老年人運動量少是一個很大的問題,對于長時間臥床休息的人來說尤其如此。一些老年人因食欲下降而少吃,也有的老人更多地依賴于加工食物。除此之外,老年人服用更多的處方藥,其中許多可能導致便秘。如果有便秘的情況,請檢查當前服用的藥物。

5、用餐時飲用液體

當我們吃食物時,身體的目標是吸收盡可能多的營養物質,而身體產生的消化酶有助于在消化過程的每個階段分解食物。但是在用餐時飲用液體時,特別是飲用的量大時,這些酶會被稀釋。當這些酶不能很好地完成它們的工作時,身體將很難分解食物,從而引起便秘。

生活習慣會增加便秘的機會。除此之外,一些疾病如甲狀腺功能減退癥結腸癌或其他疾病也可能導致便秘,某些藥物如阿片類藥物也是便秘的常見原因。

(責任編輯:劉志玲 )

相關推薦

文章關鍵詞: 便秘的誘因 便秘的原因 便秘

上火容易便秘?便秘的5大誘因你應了解!

便秘是一種常見的消化內科疾病,主要是指排便次數減少、糞便干結、糞便量減少、排便費力等一系列癥狀的總稱,長時間的便秘卻不進行相應的治療很有……詳細>>

便秘是怎么引起的?中醫認為主要是這4個原因!

相信很多人都有便秘的癥狀,而當便秘出現之時,是會嚴重的影響人體的排毒速度的,從而就可能會破壞人體內的代謝平衡,長期已久就可能會給人體帶來……詳細>>

為什么容易出現便秘?便秘是哪些不良因素造成的?

在生活當中,有很多人老是會出現便秘的現象,不管什么年齡階段的人都有過不同程度的便秘經歷。雖然便秘并不是一種什么嚴重的疾病,但是長期出現便……詳細>>

食量太小也容易發生便秘嗎? 便秘的原因有哪些?

正常的人每天需要排便一次才能將體內的毒素排泄出去,而有些人因為體內缺乏釬維素或者營養不夠導致出現便秘。便秘在生活中并不少見,想要治療便秘……詳細>>

揪出四大不良惡習 遠離便秘

人正常的生理是每天至少排便1-2次,如果24小時不排便的話,再排便就很容易出現糞便干結不易排出的現象,也就是便秘。人體是個很精密的儀器,……詳細>>

  • 王曉艷

  • 羅偉生

  • 黃啟陽

  • 陳玉麗

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

古熾明 副主任醫師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

江苏快三遗漏数据